На платформі для українських жінок «Перші Леді» стартували два нові місячні марафони: «Впевненість перед камерою» та «Сексуальність – це я». Це формати, які повертають внутрішню опору, чуттєвість та впевненість. У час війни ми навчилися тримати руку на пульсі новин, родини, роботи й побуту – але втратили звичку тримати руку на собі. Виживати ми вміємо, а от жити стало складніше — і нерідко це виливається в емоційне вигорання.
Марафони – комфортний простір для жінок, які хочуть знову відчувати, а не просто функціонувати. Не нудний курс із теорією та годинними лекціями, а маленькі щоденні завдання, чіткі пояснення, підтримка спільноти – і дуже практичні зміни, які починають діяти вже в перші дні.
Марафон «Впевненість перед камерою»: коли кадр нарешті показує тебе справжню
Ми всі знаємо ці моменти:
- камеру вмикаєш тільки тоді, коли «точно добре виглядаєш»;
- у сториз голос звучить «не твій»;
- у відео здається, що ти інша: скута, натягнута, ніби не з цього кадру.
Труднощі виникають не через брак навичок – керує внутрішня напруга, яка давно не мала простору розслабитися. Марафон «Впевненість перед камерою» створений для того, щоб жінка побачила себе без внутрішнього критика – і нарешті розгледіла ту, яка подобається самій собі.
Практичні результати цього марафону:
- фото й відео перестають бути стресом – з’являється свобода прояву;
- розуміння світла, ракурсів і міміки повертає відчуття контролю;
- тіло реагує м’якше – ти рухаєшся природно, а не «як треба»;
- внутрішня критика стихає, бо з’являється навичка бачити себе чесно, а не через порівняння.
Марафон проводить Вікторія Мирна – фотографиня, яка поєднує техніку та психологію жіночого прояву. Вона допомагає знайти природну сміливість і свій стиль присутності у кадрі.
Бонус для учасниць – особиста випускна відеоробота: фінальний результат, який закріплює всі навички.
Як приєднатись до марафону? Зайдіть на платформу, відкрийте «Ком’юніті», виберіть клуб «Впевненість перед камерою» – і натисніть «Долучитися». Доступ відкриється одразу.
Марафон «Сексуальність – це я»: коли чуттєвість повертається в тіло
У стані постійної напруги контакт із тілом ми часто втрачаємо першим. Чуттєвість стискається, емоції накопичуються, з’являється сором там, де має бути свобода.
Марафон «Сексуальність – це я» – м’який шлях повернути собі чуттєвість, бажання, тілесність і внутрішній діалог із собою: не через пафосні ідеї, а через щоденну практику. Для тих, кому близька тема тілесності й довіри, суголосною може бути й практика шибарі.
Практичні результати цього марафону:
- емоції перестають накопичуватись – з’являється спосіб проживати їх без надриву;
- тіло відгукується краще, напруга поступово спадає;
- зникає відчуття «відключеності» – чуттєвість повертається у повсякденність;
- стає легше будувати кордони, бо з’являється ясність щодо власних потреб.
Марафон організувала Олександра Хоролець – психологиня й сексологиня, авторка глибинних жіночих програм.
Учасниці отримують приємний бонус – знижку на персональну консультацію або програму «Твій вихід».
Щоб долучитися, зайдіть на платформу, відкрийте «Ком’юніті» та виберіть клуб «Сексуальність – це я». Натисніть «Долучитися» – і ви вже в марафоні.
Чому марафони для жінок зараз?
Українки тримають на собі надто багато – і давно заслуговують на простір, де можна нічого не вдавати. У час війни першим зникає зв’язок із тілом, емоціями, проявом, а саме він дає відчуття життя. Так, ми знаємо, що нам потрібно, але часто не маємо ресурсу розпочати самі. А м’які щоденні практики працюють краще, ніж разові «поштовхи».
Два марафони на платформі «Перші Леді» повертають внутрішню рівновагу там, де зовнішня все ще нестабільна. Жінці, яка має опору всередині, простіше тримати й свій світ.
Як взяти участь у марафоні від спільноти «Перші Леді»?
Навіть у складні періоди життя не зупиняється – зупиняємося лише ми. І ці два марафони допомагають знову відчути свідомий рух.
Один дає сміливість у власному погляді та прояві. Інший повертає чуттєвість, тілесність і м’якість до себе. І хоч їхні теми різні, призначення спільне – нагадати, що жінка має право на опору всередині. Разом з іншими жінками цей шлях проходиться легше й глибше.
Щоб долучитися, достатньо кількох кроків: зайдіть на платформу «Перші Леді», відкрийте розділ «Ком’юніті», оберіть клуб «Впевненість перед камерою» та/або «Сексуальність – це я» і натисніть «Долучитися». Після цього доступ до обраного марафону відкривається одразу – і ви можете починати свій шлях.
