У час війни ми навчилися тримати руку на пульсі новин, родини, роботи, побуту, але втратили звичку тримати руку на собі. Жити стало складніше, ніж виживати. На платформі для українських жінок «Перші Леді» стартували 2 нові місячні марафони – формати, які повертають внутрішню опору, чуттєвість та впевненість. Марафони – екологічний простір для жінок, які хочуть знову відчувати, а не просто функціонувати. Не нудний курс із теорією та годинними лекціями, а маленькі щоденні завдання, чіткі пояснення, підтримка спільноти – і дуже практичні зміни, які починають діяти вже в перші дні.
Марафон «Впевненість перед камерою»: коли кадр нарешті показує тебе справжню
Ми всі знаємо ці моменти:
- камеру вмикаєш тільки тоді, коли «точно добре виглядаєш»
- у сториз голос звучить «не твій»
- у відео здається, що ти інша: скута, натягнута, ніби не з цього кадру
Труднощі виникають не від того, що погані навички. Керує внутрішня напруга, яка давно не мала простору розслабитися. Марафон «Впевненість перед камерою» створений для того, щоб жінка побачила себе без внутрішнього критика – і нарешті розгледіла ту, яка подобається самій собі.
Практичні результати цього марафону:
- фото й відео перестають бути стресом – з’являється свобода прояву;
- розуміння світла, ракурсів і міміки повертає відчуття контролю;
- тіло реагує м’якше – ти рухаєшся природно, а не «як треба»;
- внутрішня критика стихає, бо з’являється навичка бачити себе чесно, а не через порівняння. Марафон проводить Вікторія Мирна – фотографиня, яка поєднує техніку та психологію жіночого прояву. Допомагає знайти природну сміливість і свій стиль присутності у кадрі.
Бонусом для учасниць є те, що буде особиста випускна відеоробота як фінальний результат, що закріплює всі навички. Як приєднатись до марафону? Зайдіть на платформу, відкрийте «Ком’юніті», виберіть клуб «Впевненість перед камерою» – і натисніть «Долучитися». Доступ відкриється одразу.
Марафон «Сексуальність – це я»: коли чуттєвість повертається в тіло
У стані постійної напруги ми часто втрачаємо контакт із тілом першими. Чуттєвість стискається, емоції накопичуються, з’являється сором там, де має бути свобода рухів і дій на рівні з емоціями та почуттями. Марафон «Сексуальність – це я» – м’який шлях повернути собі чуттєвість, бажання, тілесність і внутрішній діалог із собою не через пафосні ідеї, а через щоденну практику. Практичні результати цього марафону:
- емоції перестають накопичуватись – з’являється спосіб проживати їх без надриву;
- тіло відгукується краще, напруга поступово спадає;
- зникає відчуття «відключеності» – чуттєвість повертається у повсякденність;
- стає легше будувати кордони, бо з’являється ясність щодо власних потреб.
Олександра Хоролець – психологиня й сексологиня, авторка глибинних жіночих програм організувала марафон на платформі «Перші Леді». Учасниці отримують приємний бонус – знижка на персональну консультацію або програму «Твій вихід». Щоб долучитися, зайдіть на платформу, відкрийте «Ком’юніті» та виберіть клуб «Сексуальність – це я». Натисніть «Долучитися» – і ви вже в марафоні.
Чому марафони для жінок зараз?
Українки тримають на собі надто багато – і давно заслуговують на простір, де не треба «бути сильними». У час війни першим зникає зв’язок із тілом, емоціями, проявом, а саме він дає відчуття життя. Так, ми знаємо, що нам потрібно, але часто не маємо ресурсу розпочати самі. А м’які щоденні практики працюють краще, ніж разові «поштовхи». Два марафони на платформі «Перші Леді» повертають внутрішню рівновагу там, де зовнішня все ще нестабільна. А жінка, яка має опору всередині, тримає свій світ упевненіше – і це той тил, який не вимірюється стійкістю.
Як взяти участь у марафоні від спільноти «Перші Леді»?
Навіть у складні періоди життя не зупиняється – зупиняємося лише ми. І ці два марафони допомагають знову відчути свідомий рух. Один дає сміливість у власному погляді та прояві. Інший повертає чуттєвість, тілесність і м’якість до себе. І хоч їхні теми різні, призначення спільне – нагадати, що жінка має право на опору всередині. Разом з іншими жінками цей шлях проходиться легше й глибше. Щоб долучитися, достатньо кількох кроків: зайдіть на платформу «Перші Леді», відкрийте розділ «Ком’юніті», оберіть клуб «Впевненість перед камерою» та/або «Сексуальність – це я» і натисніть «Долучитися». Після цього доступ до обраного марафону відкривається одразу – і ви можете починати свій шлях.